DÍA MUNDIAL DE CEREBRO: CONSEJOS ÚTILES PARA MANTENERLO
SALUDABLE - 22 DE JULIO -
Es un órgano complejo y de
múltiples aristas, que, hasta el día de hoy, los científicos continúan
estudiando, por esto, dicen que hay que cuidarlo desde el útero, y dos de los
consejos para mantenerlo sano son hacer actividad física y no fumar.
La salud del cerebro es
fundamental para una vida plena, aunque no le prestemos mucha atención en el
día a día como lo hacemos con otros órganos como la piel o el corazón; nuestra capacidad de comunicarnos,
tomar decisiones, resolver problemas, planificar actividades, relacionarnos y
hasta nuestra personalidad depende de la salud de nuestro cerebro.
Un dato a tener en cuenta es
que, según la Federación Mundial de Neurología (WFN, por sus siglas en inglés)
las enfermedades cerebrales, como la demencia y los accidentes
cerebrovasculares, son la segunda causa de muerte a nivel mundial.
Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, cada
año está dedicado a un tema diferente y el lema en la edición 2023 es
“Salud cerebral y
discapacidad: Que nadie se quede atrás”.
La elección de la fecha no
fue una coincidencia: la Federación Mundial de Neurología fue fundada el 22 de
julio de 1957 y en su 66º aniversario se focaliza en combatir todos los trastornos cerebrales y reconocer
lo incapacitantes que pueden ser.
Existen muchas condiciones
que pueden afectar la salud del cerebro. Las enfermedades y trastornos incluyen:
- Enfermedades
vasculares.
- Enfermedades
degenerativas como alzheimer.
- Lesiones
traumáticas.
- Déficits nutricionales.
- Enfermedades
inmunomediadas.
- Enfermedades
infecciosas.
LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD
CEREBRAL
El doctor Matías Alet (M.N.:
137.234), neurólogo y médico del centro de Neurología Vascular de Fleni señaló
que el tema que se eligió este año para conmemorar este día tiene que ver con la importancia que hay que
darle a la salud cerebral y a la discapacidad que pueden producir las
enfermedades cerebrales.
“Hay que poner en foco todo lo que tiene relación acerca
del daño que generan las enfermedades neurológicas y destacar la importancia de
la prevención y rehabilitación” dijo.
Para el especialista, es
fundamental cuidar nuestra salud
cerebral, para eso hay que mantener una calidad de vida óptima a
medida que envejecemos, a la vez que indicó que hay algunas enfermedades
cerebrales como los ACV y la demencia que generan una alta carga de
discapacidad a nivel mundial.
“En la Argentina, el ACV es la primera causa de discapacidad
neurológica. Por eso, es importante tener un estilo de vida saludable desde la
infancia y tomar medidas preventivas para reducir el riesgo de enfermedades
cerebrovasculares y promover un envejecimiento saludable”, expresó el
neurólogo.
PREVENCIÓN Y CONCIENTIZACIÓN EN EL DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO
El médico dice que hay
mensajes clave que es muy importante transmitir.
“Más allá de la prevención y la concientización que son
fundamentales, hay que tratar de comunicar a la población de que las
enfermedades neurológicas pueden generar discapacidad, pérdida de la calidad de
vida y también de años de vida saludables a nivel social o laboral. Muchas de
estas enfermedades pueden aparecer a temprana edad y, por ejemplo, la
esclerosis múltiple o la ELA, si bien no son las más habituales, generan una
gran discapacidad”.
Además, manifestó que el
acceso a la salud y el acceso a la rehabilitación son fundamentales.
“En nuestro país, existe una brecha en el acceso a la
rehabilitación. Para poder recuperar la salud y capacidades físicas y mentales
tras una patología neurológica, es un punto fundamental”, aseveró. También
destacó que es importante educar a la población y a la gente que puede tomar
decisiones en salud, además de dar conocimiento de estas enfermedades
neurológicas.
FINALMENTE, LOS CONSEJOS PARA MANTENER UN CEREBRO SALUDABLE
1.
Mantener una dieta
equilibrada que incluya frutas, verduras, granos, grasas
saludables. (Puede consultar a un nutricionista para que le dé una mejor guía)
2.
Mantener un peso
saludable.
3.
Si tenemos una enfermedad como diabetes o hipertensión o colesterol alto en sangre,
controlarla periódicamente con nuestro médico de cabecera.
4.
No fumar y si fumamos buscar ayuda es
muy importante.
5.
Hacer actividad física en
forma regular porque no solo mejora la salud cardiovascular sino que
también beneficia al cerebro. Una persona activa físicamente tiene muchísima mejor capacidad cognitiva.
Hay que hacer actividad aeróbica mínimo 30 minutos de 4 a 5 días a la semana.
6.
Mantener la mente
activa. Hacer actividades desafiantes y estimulantes, leer, resolver
juegos o rompecabezas, aprender algún idioma, tener un hobby.
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