SILENCIO Y SUEÑO: LAS DOS NECESIDADES DE LA MENTE QUE SE HAN
VUELTO LUJOS – ALTERCULTURA
POR: ALEJANDRO MARTINEZ GALLARDO - 07/23/2016
EL SUEÑO Y EL SILENCIO SE HAN VUELTO PRODUCTOS DE LUJO, SIENDO
NECESIDADES DE LA MENTE Y EL ALMA, LO CUAL NOS DICE MUCHO DE LA ÉPOCA EN LA QUE
VIVIMOS
Vivimos en un mundo donde lujos, caprichos y fantasías son
transformados en necesidades por la maquinaria mediática-económica.
Creemos que necesitamos el nuevo iPhone, el cuerpo de una modelo
de Victoria's Secret o la vida estereotípicamente feliz de una familia
moderna.
Mientras esto sucede cosas que realmente sí son necesarias, como
el silencio y el sueño, se convierten en carísimos lujos que sólo algunos
pueden pagar o que sólo algunos tienen la estabilidad mental necesaria para
recordar su importancia, inmersos en el frenesí de estímulos y estrés de la
realidad actual.
La confusión en la que estamos envueltos puede apreciarse por el
hecho de que hasta hace algunos años dormir poco era considerado un signo de
éxito y admiración, ya que significaba que una persona estaba muy ocupada, era
importante y estaba mayormente transformando su tiempo en dinero.
Esto todavía puede apreciarse en ciertos ambientes urbanos
competitivos, como en Tokio, donde se practica el extraño fenómeno del inemuri,
dormir en el trabajo como símbolo de que la persona está entregada a su labor y
está permanentemente disponible, por lo cual amerita mayor responsabilidad,
promoción y salario.
En los últimos años estudios científicos han mostrado que
prácticamente no hay nada tan dañino para la salud en general como
consistentemente descuidar nuestro tiempo de sueño.
Dormir mal --y esto significa cantidad de horas pero sobre todo
calidad, lo cual tiene que ver con el silencio-- es casi equivalente a
asegurarse que estamos apilando un fardo de enfermedades, estrés, mal humor y
bajo desempeño.
Puede que algunos sean más resistentes que otros, pero si una
persona simplemente no le da mucha importancia a su sueño, esto acabará
costándole muy caro en términos de salud.
En esto observamos una tendencia en la que se prioriza el dinero
sobre la salud, se cree que el dinero puede resolverlo todo y se legitima
entonces dormir poco --o en realidad cualquier actividad-- para ganar más
dinero (el cual puede redimir cualquier cosa).
Vivimos en un mundo que se rige por la economía, una economía de
crecimiento infinito en la que lo fundamental es generar más ingresos pero no
necesariamente generar más prosperidad, como claramente ha mostrado Douglas
Rushkoff en su más reciente libro.
En el afán de generar más ganancias, hemos atiborrado nuestros
espacios de objetos ruidosos, de tecnología que perturba los ciclos naturales y
de un imperativo moral de ser productivos.
Nuestra visión económica de la realidad opera de manera predatorial,
en todos lados buscando extraer valor --aunque esto signifique explotar y
saquear la naturaleza-- para seguir presentando resultados de
crecimiento.
Esto ha llevado a que el sistema incluso haya convertido el
dormir en un producto de lujo, habiendo antes orillado a los ciudadanos a
llevar una vida de estrés y alta presión, en general poco conducente del sueño,
en el intento de perseguir el otro sueño: el sueño del éxito, el sueño
aspiracional de tener más cosas, el sueño americano, etc.
En estos casos de dinámicas todos pierden, el único que gana es
el sistema capitalista y las grandes corporaciones que son entidades
abstractas, cada vez más parecidas a algoritmos que operan más allá del control
humano.
Dormir bien se ha convertido en un lujo y no se han tardado
diferentes empresas y personalidades en capitalizarlo.
La fundadora del Huffington Post, Arianna Huffington, ha
embanderado la importancia de obtener las 8 horas diarias --lo que el médico
ordenó-- y ha publicado The Sleep Revolution, un nuevo libro sobre este
tema.
El Huffington Post predice que los salones de siesta serán tan
comunes como las salas de conferencias en las oficinas corporativas.
The Guardian detecta que empieza a haber un boom de productos y
servicios relacionados al sueño y a su optimización; Un lugar como YeloSpa está
cobrando a los ajetreados ciudadanos de las grandes urbes 1 dólar por minuto de
sueño; existen nuevos "retiros de sueño", donde se pueden pagar hasta
mil dólares por un par de días de terapia; nuevas innovaciones en el mercado de
los colchones y camas en lo que se empieza a llamar "performance
bedding", tecnología del descanso orientada a mejorar el performance de
los individuos, así como también salones de sueño como antes salones de belleza
(y es que el sueño se transforma también en coeficiente de belleza)
A la par se han generado numerosas aplicaciones y gadgets, como
máscaras para dormir que monitorean ondas cerebrales y estados REM, y cuyo fin
es hackear el sueño ideal para presentar una ventaja competitiva al ejecutivo
moderno.
Todo esto está siendo vendido sobre todo bajo la rúbrica de que
el sueño tiene una función esencial: mejora tu desempeño y aumenta tu
producción. Así tenemos un círculo o negocio completo.
Evidentemente pocas personas pueden pagar spas para dormir, o
wearable tech de 200 dólares para mejorar su sueño y no todos tienen nueve
asistentes como Arianna Huffington, para así poder consagrarse a los brazos
reparadores de Morfeo... y sin embargo, pocas cosas realmente son más
importantes que dormir bien.
Dormir se ha convertido en un símbolo de estatus: dormir como un
bebé... o dormir como una mujer blanca de perfil socio-económico A- o A+.
Estudios muestran que los pobres duermen peor que los demás y
que las personas que mejor duermen --al menos en Estados Unidos-- son las
mujeres blancas de clase alta.
Dormir bien no se trata solamente de tener tiempo para dormir,
es también necesario estar en el espacio adecuado --por ejemplo, un barrio
donde no haya mucho ruido-- e incluso tener el cuerpo y la mente adecuada: una
persona sometida a alto estrés, enferma o con distintos achaques difícilmente
podrá dormir bien.
Cuando esto falla, es necesario tener la capacidad de
abstraerse, de relajarse y hacer silencio. ¿Pero quién tiene tiempo para
mantener una disciplina meditativa que le permita silenciar el ruido del mundo
y paliar la altisonante locura colectiva, así como también silenciar sus propios
pensamientos interpenetrados por las cuitas mundanas?
Esto, nos dirían las personas que duermen 5 o 6 horas diarias
para trabajar más y poder ahorrar para comprarse un mejor automóvil, es un
lujo.
La calidad del sueño, ese intangible en el reino de la cantidad,
está relacionada con el silencio, lo cual también se ha convertido en un
producto de lujo, reservado para los ricos o para aquellos dispuestos a
abandonar las ciudades y las sociedades modernas, eligiendo una vida modesta,
aislada y tranquila si bien teniendo que sortear las incomodidades de habitar
lejos del gran supermercado o el gran centro comercial que es la urbe.
Al igual que el sueño, el silencio también está siendo pasado
por un branding y toda una campaña de producto de lujo.
Finlandia, por ejemplo, ha centrado su campaña para atraer
turistas en promoverse como un lugar donde el silencio sigue existiendo.
Sabemos que vivir en lugares ruidosos se correlaciona con todo
tipo de enfermedades, desde alta presión arterial a mayor propensión a la
esquizofrenia y otras enfermedades mentales.
Por otro lado, estudios recientes muestran que el silencio
promueve la generación de nuevas células del cerebro o neurogénesis.
El silencio es importante también para las personas que tienen
un interés en crecer --pero ya no económicamente sino espiritualmente. Un
estado de silencio, paz y relajación, son los requisitos para el funcionamiento
correcto de la mente y la percepción precisa de la realidad, según filosofías
como el budismo.
El estado natural de la mente emerge cuando se logra cultivar el
silencio --sorprendentemente la naturaleza de la mente no es la agitación, la
aceleración o la excitación, es una amplitud más cercana a la vacuidad.
El silencio en este sentido es lo que nos permite sentir esta
vacuidad de las cosas que es descrita también como radiante y como infinita
potencialidad.
Paradójicamente, al ciudadano moderno la vacuidad le produce
horror y estrés y rápidamente busca llenar el espacio de objetos y el silencio
de ruido.
El silencio es el punto de partida para todo camino espiritual, ya
que es "una concentración sin esfuerzo", la cual sólo es posible una
vez establecido un silencio interno.
La concentración sin esfuerzo –es decir, ese lugar en el que no
hay nada que suprimir y en donde la contemplación se vuelve tan natural como la
respiración y el latido del corazón– es el estado de conciencia (i.e.,
pensamiento, imaginación, sensación y voluntad) de calma perfecta, acompañada
de la completa relajación de los nervios y los músculos del cuerpo.
Es el profundo silencio de los deseos, las preocupaciones, de la
imaginación, de la memoria y el pensamiento discursivo.
Uno podría decir que todo el ser se vuelve como la superficie
quieta del agua, reflejando la inmensa presencia del cielo estrellado y su
armonía inefable. [...]
Con el tiempo, el silencio o la concentración sin esfuerzo se
vuelve un elemento fundamental siempre presente en la vida del alma... Esta
“zona de silencio”, una vez establecida, es un manantial del cual uno puede
tomar tanto para el trabajo como para el descanso.
Entonces tendrás no sólo concentración sin esfuerzo, también
actividad sin esfuerzo.
El silencio interno nos permite no sólo dormir mejor sino
también soñar mejor e iniciar experimentos controlados en el mundo onírico.
Creemos que las 8 horas que dormimos, la tercera parte de la
existencia, son un desperdicio. Pero además de que cumplen con una importante
función de restauración de la energía, aprendizaje y regeneración celular, sólo
pensamos esto porque no recordamos nuestros sueños o no hacemos nada
interesante ahí.
Pero son numerosas las tradiciones que han practicado algún tipo
de yoga de los sueños y han considerado el tiempo del sueño como un mismo
contínumm, no algo dividido de la vigilia.
La clave en este sentido parece ser también el silencio; al
haber calmado los pensamientos y rumiaciones del acontecer diario, se hace más
fácil entrar al sueño en un estado de calma lúcida, de observación y de
integración de la experiencia (ya no se divide nuestra vida como si todas las
noches bebiéramos del río Leteo).
Esto se traduce en una mayor recordación --al no tener nuestra
atención cautiva en un fenómeno obsesivo-- y a veces en la posibilidad de
entrar en un estado lúcido en el que reconocemos que estamos soñando y que las
experiencias oníricas son generadas por nuestra mente (una comprensión que
podría ser llevada también a la vigilia).
El silencio es el estado fundacional que nos permite observar
los fenómenos sin identificarnos con ellos y sin olvidarnos de lo que está
sucediendo en el presente, aquí y ahora.
En buena medida esto es así porque entrar en silencio es similar
a crear una receptividad, un espacio y una apertura en la cual caben todas las
cosas y desde la cual uno no colapsa sobre un fenómeno en particular; en el
silencio no existen los ruidos externos o internos (pensamientos) que capturan
nuestra atención y la llevan de excursión a la distracción de nuestros
conceptos y recuerdos o temores.
Desde esta "zona del silencio" puede emerger la profundidad
de la mente y del tiempo.
En este sentido el silencio nos coloca en el estado original, en
la quietud que paradójicamente nos integra con el flujo perpetuo de las cosas,
ante el vacío que es la inagotable fuente creativa.
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